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Envie d’en savoir plus, de partager une belle expérience… quelque soit la raison tu
peux me laisser un message ici ou à l’adresse info@terrehappyact.com. Je serais ravie de le
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💫Pour préserver son capital santé le jeûne p

💫Pour préserver son capital santé le jeûne peut être un très bon allié 💫✨ Après un jeûne prolongé, le corps et l’état d’esprit subissent une sorte de « réinitialisation » plus saine.
Il est possible de profiter de la phase post-jeûne pour enclencher une nouvelle dynamique permettant de nourrir sa joie de vivre et sa vitalité ✨C’est pourquoi, avec Houda, au centre équestre de Lamzar, près d’Agadir, nous avons le plaisir de vous organiser cette journée le 13/05 💫L’objectif est de vous permettre, dans ce lieu ressourçant et éco-responsable, grâce à des ateliers:
🦋 de vous connecter à votre joie de vivre,
🦋 faire naître les prochaines intentions à ancrer,
🦋 pour maintenir votre vitalité.Si besoins de plus d’informations, n’hésite pas à nous contacter!Sourirement votre,PS: quand je parle de jeûne pour prévenir, je parle de la prévention des maladies métaboliques, inflammatoires et du stress chronique.
⚠️Attention aux quelques contre indications et aux adaptations à avoir pour certaines pathologies où il est préférable d’être accompagné médicalement pour jeûner.#jeunerpoursasante #jeûner #jeuneintermittent #joiedevivre
#patrtagerlesbonsmoments
#sereconnecteràsoi #sereconnecterauxautres

« Nous nous sommes souvent dit que si, par imposs

« Nous nous sommes souvent dit que si, par impossible, nous avions une seconde vie, nous voudrions la passer ensemble. » - Lettre à D., Histoire d’un amour, André GorzLa présence physique, les moments partagés, avec les êtres aimés créent des moments qui n’ont pas de prix. Certains vivent à quelques kilomètres, ou un peu plus loin et il est impossible d'être partout, en même temps.
En revanche, ce qui est possible c’est de pouvoir créer des moments, vivre cette vie ensemble, y compris à distance, grâce aux mots, en écrivant, en disant l’amour.Quand est-ce que c’est la dernière fois que tu as pris le temps, mais vraiment le temps, de te poser pour écrire à quelqu’un que tu aimes ? Soigner notre langage, soigne nos liens, alors ose prendre ce stylo ou ton clavier pour réaffirmer ton amour.Peu importe l’endroit où tu te trouves, prends le temps d’écrire cet amour à une personne de ton choix, une personne qui compte, même si ce n’est que quelques minutes, ces mots trouveront leur place.Sourirement votre
#amour

Comment aider ceux qu’on aime? Les ressentis dou

Comment aider ceux qu’on aime? Les ressentis douloureux, les séparations imposées, le sentiment d’être incompris, ou d’impuissance peut générer le contraire de ce qui pourrait être utile et efficace pour leur et notre bien-être.Si jamais tu pouvais les aider en prenant soin de toi, si le simple fait de te sentir apaisé ou en joie pouvait se transmettre et améliorer les choses pas à pas?Il existe aujourd’hui, de nombreux outils simples et démontrés comme efficaces pour se cocooner et poser chaque jour une nouvelle pierre en lien avec nos valeurs.Autant essayé, il n’y a rien à perdre et aucune contre-indication.
Tu commences quand?Sourirement votre
#sourire #respirer #cohérence

"Une façon d'être optimiste consiste à garder s

"Une façon d'être optimiste consiste à garder sa tête pointée vers le soleil et les pieds en mouvement"
N.MandelaEtre dans une phase pessimiste, soit voir les choses négativement tout en étant réaliste des faits, peut faire naitre chez toi des doutes et des peurs et c'est normal.
Sers en toi pour prendre le temps de capter ce que tu voudrais et mets toi en mouvement par un premier step, aussi petit soit-il, en cette direction.Non seulement ça t'aidera à retourner sur le chemin de l'optimisme mais en plus de ça ne fera que du bien à ton petit coeur.
Des études récentes montrent que l'optimisme est reconnu comme un facteur protecteur sur le plan cardiovasculaire.Sourirement votre
#sourire #optimisme

Et si je ralentissais, pour continuer d’avancer

Et si je ralentissais, pour continuer d’avancer sans oublier de vivre !?
Si cette réflexion remplaçait la suivante :
et si je n’allais pas assez vite, et si j’étais obligé de passer par là ou par ici avant de vivre ceci ou cela…
ça donnerait quoi ?Quel que soit l’objectif que tu te fixes, les actions pour lesquelles tu t’engages, en ce sens, t’amènerons sur un nouveau parcours. La progression peut paraître lente mais avec de la constance elle est formatrice.
Il est nécessaire, pour chacun, d’emprunter le chemin qui lui parle. Oublie l’idée que tu perds ton temps ici ou là ou que tu ne vas pas assez vite. Sans ces détours, tu ne serais pas ce que tu es, aujourd’hui.Dans ce monde en perpétuel accélération, il me semble essentiel de rétablir « les temps calmes », ceux où tu prends le temps de respirer, d’observer, de te reposer, pour continuer d’avancer sans t’éloigner de ce qui compte.
Je te souhaite d’offrir à toi et à ceux qui t’entourent du temps de qualité.
Excellent weekend, à toi !Sourirement votre,
#sourire #tempscalme

MERCI à tout ce qui rend mes jours grands 💫C

MERCI à tout ce qui rend mes jours grands 💫Ce jour est grand ( hadha Nahar kabir ), cette phrase je l’ai entendu, souvent, dans la bouche de mon grand père quand on se réunissait chez lui.
J’avoue que, parfois, je me disais : c’est pas un peu trop, on vient presque chaque dimanche…
Et aujourd’hui, je me rends compte à quel point il est facile de banaliser certains moments précieux et de les prendre pour acquis.Pose un nouveau regard, ressentir ou mettre des mots sur ce qui compte vraiment en prenant le temps
- de capter ces moments de qualité vécus quand tu les vis
- ou de remercier à posteriori.

Un petit plus pour se sentir mieux 😉Quelques jo

Un petit plus pour se sentir mieux 😉Quelques jours de télétravail ça fait du bien mais pas que...
ça peut nous pousser à être un peu plus fainéant... En tout cas, le constat est que depuis 2020, il y a une augmentation des troubles musculosquelettiques et en particulier des douleurs lombaires (même si elles existaient déjà bien avant). Elles peuvent êtres dues- à une mauvaise posture
- à un temps assis augmenté, moins de déplacement
- au contexte psycho-social affecté :difficultés à séparer vie perso et familiale, l’augmentation de la charge mentale, sensation de devoir "en faire plus", l’isolement du collectif...Et si on se bougeait un peu, peu importe l'endroit où l'on travaille?!?
Bouger, plus souvent, pour se sentir mieux tant sur le plan physique que moral:- si tu bosses de chez toi, est il possible de marcher ou faire un tour à vélo (comme le temps de trajet que tu avais avant) avant de débuter ou en terminant ta journée
- idéalement toutes les 30 minutes faire des pauses, se lever, en profiter pour faire quelques étirements ou quelques pas de danse (oui chacun sa motivation 😉 )
- travailler debout, de temps en temps, et au moins passer les appels en se déplaçant
- quelques astuces ergo de base:
- avoir le bas du dos bien appuyé sur ta chaise ;
- avoir les pieds bien à plat sur le sol
- avoir les avant-bras sur le plan de travail et les épaules relâchées.- surtout continuer à faire les choses qui nous plaisent pour arriver en forme et avec le sourire derrières nos écrans 🙂Voila quelques astuces, elles te parlent? en as tu déjà testé?En espérant que ça t'aidera à tester des nouvelles habitudes,
Sourirement votre 🙂
#teletravail #sourire #troublemusculosquelettique

Ressortir mes carnets « et si c’était possibl

Ressortir mes carnets « et si c’était possible… »
m'a rappelé à quel point on peut passer à côté de moments de vie, se sentir épuisé, vivre à 100kms/heure, prioriser le check de la to do list pour paraitre au top… mais aussi à quel point il est beau d'oser vivre.Sénégal 02/2018
« Ce matin, on se prépare mon Amie et moi avec Adama, pour aller danser avec 2 femmes du village, rencontrées la veille au marché (oui une promesse faite grâce aux sourires partagés).
Une fois sur place, au niveau de la rue principale du village, elles commencent à chanter et nous on essaie de mettre du rythme en tapant dans nos mains. Peu à peu les gens viennent, Papou et ses copains nous encouragent. Ils commencent à danser et à chanter, d’autres prennent ce qu’ils ont sous la main pour faire vibrer les percussions. Ce jour-là, une fête est née au village, un vrai moment de partage, qui peut être ressenti mais qui ne peut être vécu qu’en osant le vivre »Ne serait-il pas temps de vivre ?
Ose prendre le temps de faire le premier pas en direction de ta joie de vivre.
Et si tu commençais, aujourd’hui, même si les conditions ne paraissent pas parfaites, tu verras que, pas à pas, les choses s’ouvrent.Si jamais ce petit partage t’as inspiré un moment ou donner l'envie d’oser un nouveau step n’hésite pas à le partager. Je serais ravie de te le lire.
Sourirement votre,
#sourire

💫 Double regard Chaque voyage apporte et on ap

💫 Double regard
Chaque voyage apporte et on apporte à chaque voyage.💫✨ Dans l’élan, je croyais que quand je voyageais je choisissais la destination et si la destination me choisissait aussi. ✨

✨Voyager, c’est aussi prendre le temps de s’

✨Voyager, c’est aussi prendre le temps de s’arrêter, d’observer, d’échanger…
En passant, les poèmes m’interpellent, je m’arrête et demande…
… Si la « Pura vida » pourrait inspirer quelques lignes?
Vladimir est partant et écrit sur sa machine à écrire :« Qu'est-ce que la pura vida ?
C’est un petit-déjeuner à savourer
C’est une montagne qu'il faut escalader
C’est de voir une fleur qui surprend
C’est la chute d'une goutte d’eau
C’est un voilier qui quitte le port
C’est un baiser au coucher du soleil
C’est partager un verre avec un(e) ami(e)
C’est l'observation d'une fourmi
C’est partager un repas tous ensemble
Et avant tout, c’est de s'aimer les uns les autres
C’est une folie sans fin
c'est ce qu'est la Pura vida »Merci ✨💫 Cette petite expression « Pura vida » signifie à la fois, bonjour, merci, hakunamatata, Carpe Diem… Elle vient du Costa Rica, plus qu’une expression, c’est une philosophie de vie là bas, c’est un art de vivre plus positivement qui ne peut qu’inspirer. 💫#puravida
#voygerautrement #voyagerautourdumonde #souvriraumonde #semerveillerautourdumonde
#lacherprise #avanceraveclesourire
#aimer #agiraveclecoeur

✨ Il y a quelques jours, je disais que j’avais

✨ Il y a quelques jours, je disais que j’avais eu une idée en tête pour la prochaine destination.
✨ C’est un pays où règne une atmosphère joyeuse, un rythme plus lent, un endroit où la sieste fait partie des traditions et où parler avec les mains et rires aux éclats sont “la norme”.💫Direction l’Italie, en train, pour sa dolce vita💫✨Vivre c’est aussi s’autoriser à prendre le temps de voyager, découvrir, partager. Le train me paraît être une belle option pour ça!
✨Observer ces belles gares et sentir ce qu’il s’y passe ( lieux souvent magiques où tout est possible : retrouvailles, séparations, départ pour le travail, pour un week-end ou pour des vacances…)
✨ Parcourir des kilomètres sur ce réseau ferré du Nord au Sud, découvrir ces paysages à un rythme différent.✨Cette belle aventure nous réserve, je suis sûre, de belles surprises.
✨Nous partons avec l’intention de partager nos sourires, notre bonne humeur et qui sait quelques pas de danse…💃🏽✨ J’espère que pour toi aussi l’idée de découvrir un endroit, une culture, retrouver quelqu’un te met en joie et en mouvement pour partager au mieux 🙏#voygerautrement #voyagerautourdumonde #slowtravel #slowtrip #dolcevita
#souvriraumonde #semerveillerautourdumonde
#lacherprise #avanceraveclesourire
#aimer #agiraveclecoeur

💫 J’aime savoir qu’on peut prendre soin de

💫 J’aime savoir qu’on peut prendre soin de nous tout en se faisant plaisir. 💫✨C’est, d’ailleurs, pour cette raison, que tout ce que je crée vise à remettre le soin, la santé, le bien être là où on ne l’attend pas et de rendre ça agréable.✨L’eau occupe 70% de notre planète, les thérapies bleues ont décidé de prêter attention à cet élément pour favoriser la prévention primaire*.✨La Surfthérapie en fait partie.
Elle comprend différentes activités comme la natation, la marche en bord de mer, le bodyboard, le kitesurf… et évidemment le surf 😊 .
✨Elle est aujourd’hui utilisée en prévention primaire mais aussi en prévention secondaire pour certaines pathologies (comme l’autisme, asthme, certaines maladies auto-immunes et le stress post-trauma).✨J’espère que cette idée d’allier la santé avec le bien être, le beau et ce qui nous entoure ( comme l’Océan par exemple 🙌) te parle aussi.✨ Si c’est le cas mes prochains articles de blog sur comment j’en suis arrivée à penser un projet dans ce sens, devraient t’intéresser 🤗PS : prévention primaire ici signifie maintenir son capital santé et lutter contre l’apparition des maladies de civilisation (obésité, diabète, stress chronique, dépression, addiction…)#bluecare #bluehealth #prevention #préventionensanté #prévenirpourprotéger
#psychoimmunologie #immunite #santementale #staypostive #joiedevivre #bouger #bougerpoursasanté #bougeravecplaisir #santeglobale #paratgerlesbonsmoments #feelingood #sereconnecter #sereconnecteràsoi #sereconnecterauxautres

" Quand quelqu'un désire la santé, il faut d'abord lui demander s'il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement est-il possible de l'aider "

Hippocrate